Psikoterapi Nedir, Ne değildir

İş yaşamı, günlük yaşam aktivitelerimizde daha mutlu ve başarılı olmamızı sağlamak için doğru adımlar nelerdir.. Neler yapılmalı!.. Nasıl bir destek alınmalı?

Kişinin psikoterapiye olumlu veya olumsuz bakış açısını, önceki yaşantıları, bu konudaki bilgi yeterliliği  ve kendi sorununa bakış açısı belirliyor.

• Terapist dostunuz, arkadaşınız değildir.

Terapiste sohbet etmek için gidilmez, terapist bizi dinleyip onaylayan veya öğüt veren kişi değildir. Bilimsel çerçevede bizim olaylara bakış açımızı değerlendirip, kendimizi tanıma sürecimize katkı sağlayan, sorunlarımızın çözümü için bize yöntem öğreten, sorunlarımızı çözmemiz için güçlenmemizi sağlayan kişidir.

• Terapiste gitmek utanılacak bir durum veya zayıflık değildir.

Terapiste gitmek zayıflık, acizlik göstergesi değildir. Genellikle; diğer insanların düşüncelerini fazlaca önemseyen, ailesi de bu şekilde düşünen   kişilerde bu düşünce daha fazla hakimdir. Terapiste giden kişi  gerektiğinde destek almayı başarabilen, sorunlarının çözümü için çaba gösteren kişidir.

• Psikoterapi, sadece psikolojik sorunların çözümü için değil, ruh sağlığını koruma amaçlı çalışmaları da içerir.

Koruyucu ruh sağlığı çalışmaları  pekçok çalışma, araştırma, makalede yer almaktadır. Sorunların hastalık haline gelmeden çözümlenmesi , kişilerin bilinçlenmesi, karşılaşılan yeni sorunlar için yol haritalarının ellerinde olmasını sağlayan çalışmalardır bunlar.

Herkesin, biz terapistlerin dahi, tarafsız bilimsel yaklaşım ile olayları birlikte değerlendirebileceğimiz danışmanlara ihtiyacımız olabilir zaman zaman. Bu çalışmalar işlevselliğimizi artıran; yani okul, iş yaşamı, günlük yaşam aktivitelerimizde daha mutlu ve başarılı olmamızı sağlayan; kendimiz için daha doğru pratik karar vermemizi öğreten, iletişim becerilerimizi geliştiren, sosyal beceri gelişimimizi sağlayan çalışmalardır.

• Sorunların ortaya çıkışı nasıl belli bir süreçte oluştuysa, çözüm için de zamana ihtiyaç vardır.

Sorunun niteliğine göre değişmekle birlikte, genellikle tek seans değil,  terapiden yararlanmak için belli bir süre çalışma yapılması gereklidir. Bunun için terapistin öngördüğü bir süre olmakla birlikte, terapi sorumluluğu; hem terapist hem danışan kişidedir. Seansların düzenli yapılması, kişinin yaşamı içinde verilenleri uygulama çabası, terapistle işbirliği de son derece önemlidir.

Terapiste Ne Zaman Başvurulmalıdır ?

• Kendini tanıma, sorun çözme becerisi kazanma, stresi azaltma amacıyla koruyucu ruh sağlığı çalışması olarak,

• Günlük yaşam aktivitelerine karşı isteksizlik, uyku, iştah sorunları, psikosamatik şikayetler ( başağrısı, mide, bağırsak sorunları, vücutta ağrılar, başdönmesi vb… )

• Gerginlik, huzursuzluk, sinirlilik,tahammülsüzlük durumlarında,

• Aile içi iletişim sorunlarında ( eş, anne-baba, çocuklar arasındaki sorunlarda  ) ,

• Aile içinde yaşanan önemli travmatik olay ve durumlarda ( göç, iş, çevre değişimi,iflas, ölüm, boşanma vs.. )

• Varolan psikiyatrik rahatsızlıklarda ( sosyal fobi, dikkat eksikliği, epilepsi gibi nörolojik sorunlar, depresyon vb… )

Sorunların ertelenmesi ek sorun ve hastalıklara yol açar. Yardım  sürecini ertelemek, kendimizle ilgili sorumluluğu da ertelemek  demektir. Sorunlar farkedildiği zaman bu konuda uzman yardımı alınmalı ve sürekliliği sağlanmalıdır.

Sevgiyle Kalın

Kürşat Şahin YILDIRIMER

Uzman Sosyolog-Terapist

+90532 603 30 06